A informação é da psicóloga do Hospital Regional de São Miguel do Oeste, DÉBORA FILIPINI.

De acordo com ela, o objetivo é criar uma cultura da saúde mental, estimulando as pessoas ao cuidado de forma preventiva.

A psicóloga salienta que corpo e mente trabalham juntos e, por isso, não se deve negligenciar o cuidado emocional.

Segundo ela, problemas de saúde mental podem debilitar o sistema imunológico, provocando sintomas físicos desagradáveis, sem causa orgânica aparente.

Entre eles: insônia, palpitações, alteração da pressão arterial, dores de cabeça, dores musculares, exaustão física, mudança no apetite e peso, impotência sexual, desconforto gástrico, torcicolo, suor excessivo, gripes e resfriados.

DÈBORA FILIPINI frisa que, assim como se cuida do corpo, há atitudes que podem melhorar a qualidade da sua saúde mental.

Ela indica falar sobre as emoções, investir no autoconhecimento, não se preocupar excessivamente com problemas e focar nas possibilidades e soluções.

A psicóloga também recomenda manter relações com pessoas que façam bem à sua vivência, cultivar hábitos saudáveis, ter atividades de passatempo e reservar um tempo do dia ou da semana para descansar.

Segundo ela, fazer um trabalho voluntário também pode aumentar a sensação de bem-estar, assim como, o foco no presente.

A orientação também é procurar ajuda profissional da psicologia em caso de percepção de algum sintoma, que não tem causa física específica.

Foto: Ilustração

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