A afirmação é da nutricionista da Secretaria de Educação de São José do Cedro, AMANDA CADONÁ.
De acordo com ela, embora o consumo de frutas seja saudável também é preciso observar a quantidade ingerida.
A nutricionista cita que o recomendado é ingerir três porções ao dia e, nessa época do ano, quando o calor é maior, a indicação é dar preferência às frutas com mais água em sua composição como a melancia, o melão, a goiaba e o abacaxi.
Segundo ela, as frutas também tem açúcares em sua composição, chamado frutose, que em excesso acabam prejudicando a saúde.
Por isso, AMANDA CADONÁ também observa que se deve evitar complementar os sucos de frutas com mais açúcar.
Por fim, ela lembra que o consumo de frutas e sucos, combinado com a ingestão de água é importante porque evita, por exemplo, alterações na pressão arterial, que provocam vertigens e desidratação.
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